Wie achtsam bist du mit deinen Gedanken? Bist du dir überhaupt bewusst, was du den ganzen Tag lang denkst? Deine Gedanken sind enorm wichtig. Und mächtig. Denn mit ihnen kannst du dein ganzes Leben steuern. Und natürlich deine Zukunft.
Achtsamkeit
Ein neues Ziel für dich wäre, dir ab jetzt bewusst zu machen, was du den lieben langen Tag über denkst. Das ist ein reiner Akt der Selbstliebe und steigert deinen Selbstwert. Gratis. Das einzige, was du dafür tun musst, ist dich deiner Gedanken bewusst zu werden. Natürlich darfst du dich dann nicht selbst «fertig machen», wenn du entdeckst, dass du mehrheitlich in der Vergangenheit schwelgst oder dir eine bessere Zukunft erträumst. Die Vision in die Zukunft ist okay – solange sie positiv ist. Wenn du aber entdeckst, dass du in deinen Gedankenschlaufen immer wieder ins Negative abgleitest mit längst vergangenen Geschehnissen aus deiner Vergangenheit oder mit Sorgen und Ängsten für deine Zukunft, dann ist es an der Zeit, dort zu beginnen. Damit du dir eine bessere und glückliche Zukunft erschaffen kannst. Daher lade ich dich dazu ein, dass du dir vornimmst, einmal pro Stunde innezuhalten und dich selbst zu fragen: Woran habe ich gerade gedacht? Nimm es einfach wahr und schaue, ob deine Gedanken in der Vergangenheit, im Hier und Jetzt oder in der Zukunft waren. Und als zweites machst du dir bewusst, ob diese Gedanken positiv oder negativ waren. Das ist alles. Wenn dir das bewusste Innehalten stündlich zu viel ist, dann reduziere es auf alle zwei Stunden oder auf dreimal pro Tag. Was auch immer für dich stimmt. Alles ist ein guter Anfang. Nimm es dann einfach an, ohne dich selbst zu verurteilen. Achtsamkeit gibt dir Klarheit. Und Klarheit zeigt dir auf, wo du handeln kannst.
Training
Wir alle haben so viele unbewusste Gedanken, die wir täglich denken. Wenn du dich dazu entscheidest, deine Gedanken jetzt bewusst ins Positive zu lenken und vor allem auch in die Richtung deiner Ziele, Wünsche und Träume, dann ist das so, wie wenn du dich für einen Halbmarathon-Lauf anmeldest. Es ist kein Sprint und es gibt dazu auch keine Abkürzung. Du hast die letzten 10, 20, 30 Jahre oder länger unbewusst gedacht und deinen Gedanken einfach freien Lauf gelassen. Das kannst du nicht in einer Woche «hinbiegen», auch nicht in einem Monat. Aber du schaffst es auf jeden Fall. Davon bin ich felsenfest überzeugt. Stell dir vor, du beginnst mit deinem Training für den Halbmarathon. Wenn du vorher nie gejoggt bist, dann rennst du auch nicht gleich am Anfang 10km, sondern startest vielleicht mit 3km oder mit 5km. Bis du dich auf dieser kürzeren Strecke gut fühlst. Dann kannst du dich weiter steigern. Du musst – um beim Halbmarathon zu bleiben – das Joggen in deinen Alltag einbauen, bis es dir vertraut ist und sich ganz normal anfühlt. So verhält es sich auch mit deiner «Gedankenkontrolle». Denke immer daran: Du bist es dir wert. Du hast es verdient, dir selbst ein glückliches Leben zu (er)schaffen. Du bist kein Sklave deiner Gedanken, sondern eine Schöpferin/ein Schöpfer deines Lebens – wenn du gleich heute damit beginnst, dich in Achtsamkeit und Bewusstheit zu üben.
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Selbstliebe
Was jetzt, wenn du erkennst, dass du fast ausschliesslich negative Gedanken denkst? Wenn du realisierst, dass deine Gedanken immer wieder um ein negatives Ereignis aus deiner Vergangenheit kreisen? Als erstes gehe in die Selbst-Annahme. Das ist ein reiner Akt der Selbstliebe. Du kannst dir dabei sagen: Ich bin mir jetzt bewusst, dass ich so viel Negatives denke. Trotzdem liebe ich mich selbst und nehme mich an, so wie ich gerade bin. Du kannst dir auch dazu gratulieren, dass du deine negativen Gedanken jetzt endlich erkannt hast. Womöglich hättest du sonst die nächsten 20, 30 Jahre weiter solch Negatives gedacht – und damit auch weitere negative Situationen und Umstände in dein Leben gezogen. Doch jetzt bekommst du Klarheit – Schritt für Schritt, Tag für Tag. Du kannst dir dann auch sagen: Ich versuche, diese negativen Gedanken zu vermeiden und mich auf das Positive zu konzentrieren, das ich in mein Leben ziehen möchte. Denn genau so funktioniert es: Wenn du dir ständig Sorgen machst, was in der Zukunft alles passieren könnte, dann ziehst du genau das an, wovor du dich fürchtest. Das ist ganz einfach. Das ist das universelle Gesetz der Resonanz. Was du energetisch – bewusst oder unbewusst – ausstrahlst, das ziehst du auch an. Warum? Weil alles um uns herum Energie ist. Alles vibriert. Auch wenn es noch so fest oder statisch aussieht und sich so anfühlt. Auch ein Baum, ein Stein oder ein Berg verfügen über eine energetische Schwingung. So wie du. Also ergibt es doch Sinn, dass du dich um eine möglichst positive Schwingung deines Energiefeldes bemühst, damit du dir selbst ein besseres Leben erschaffst, oder?
Gefühle sind stark
Wie kannst du jetzt deine negativen Gedanken «umpoolen»? Indem du damit beginnst, dich gut zu fühlen. Denn deine Gefühle sind noch stärker als deine Gedanken. Du brauchst dir also nicht dauernd zu sagen, wie gut du bist. Du «musst» es nur fühlen. Beginne doch damit, dass du dir ab jetzt mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinem Leben gönnst. Vielleicht liest du dazu ein gutes Buch, gehst in der Natur spazieren, triffst liebe Freunde, geniesst einfach einmal das Nichtstun. Das wird deine Stimmung sofort anheben. So kannst du dich je länger je mehr gut fühlen. Du strahlst damit auch schon anderes aus, weil du automatisch und unbewusst wieder Gutes erkennst in deinem Leben. Und Hoffnung schöpfst für eine gute Zukunft. Du bist es dir wert, oder? Gönne dir jeden Tag eine kleine Auszeit. Auch wenn es nur 5 Minuten sind. Doch diese Zeit ist nur für dich. Ohne andere Menschen. Ohne Smartphone. Ohne Laptop. Nur du und zum Beispiel die Natur. Das ist ein erster Start in dein neues Leben. Das kannst du. Das kann dir niemand nehmen. Du kannst wählen, was du dir heute gönnst und was nicht. Was du heute denkst oder nicht. Das gibt dir (innerlich) Kraft. Das macht dich stark.
Deine Seele kennt deinen Seelenplan. Deinen Auftrag, warum du hier auf die Erde inkarniert hast. Das ist wichtig zu wissen, damit du nicht planlos durch dein Leben gehst. Daher schauen wir uns deine Seele nächste Woche in diesem Blog zum Thema «Selbstwert – meine Seele» gemeinsam an.
Literatur für dein Herz. Inspiration für deinen Alltag. https://www.edition-birbaum.ch
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