Hast du bis jetzt wirklich gelebt? Hast du alles versucht, um glücklich zu sein? Glaubst du an dich?
Vielleicht hast du das Gefühl: Da liegt noch mehr in mir. Aber du weisst nicht, ob du dir das alles nur einbildest oder ob du wirklich gut bist und dich aktuell noch unter deinem Wert verkaufst.
In dieser Episode zeige ich dir drei einfache, aber tiefgreifende Schritte, wie du deinen Selbstwert stärken kannst. Du bist mehr, als du aktuell glaubst. Du hast mehr verdient, als du ahnst.
Schritt 1: Was bist du dir wert?
Schritt 2: Raus aus deiner Komfortzone
Schritt 3: Lebe gesund
Lass dich inspirieren und in deinem Herzen berühren.
3 Schritte, um dein Selbstwertgefühl zu stärken
Schritt 1: Deinen Selbstwert erkennen – Was bin ich mir wert?
Wann hast du dich das letzte Mal gefragt, was du vom Leben erwartest? Was verdienst du, dass es in dein Leben tritt? Bist du es dir wert, dass sich deine Träume und Wünsche realisieren?
Nur wenn du in deinem Herzen spürst, dass du es wert bist, Gutes zu erfahren und zu erreichen, dann wirst du diese Dinge und Menschen auch in dein Leben ziehen. Ansonsten blockieren deine negativen Überzeugungen, die du über dich hegst, dich und dein erfülltes Leben. Es ist an der Zeit, dass du dein Selbstwertgefühl stärkst und Altes über Bord wirfst. Bist du bereit dazu?
Einige mögliche Glaubenssätze, die du noch in dir trägst, könnten sein:
- ich bin es nicht wert, dies zu empfangen
- zuerst müssen alle anderen in meiner Familie glücklich sein, bevor ich dran bin
- ich bin zu alt… zu jung… zu wenig intelligent… zu wenig schön… zu clever…
- ich halte lieber an dem fest, das ich habe, das gibt mir Sicherheit
Aber gerade das Festhalten an Altem – auch wenn es sich einmal oder über längere Zeit bewährte – ist jetzt fehl am Platz. Die Neue Zeit, die jetzt beginnt, braucht Menschen wie dich, die Neues wagen.
Lasse deine Selbstzweifel los
Wage heute einen ersten Schritt. Setz dich für 10 Minuten an einen Ort hin, an dem du ungestört bist. Schalte dein Smartphone aus. Nimm ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand – bitte kein elektronisches Gerät – und notiere dir deine negativen Überzeugungen auf, die deinen Selbstwert schmälern. Überlege nicht, lass es einfach durch deine Hand fliessen. Wenn du fertig bist, zerreisst du das Blatt. Danach verbrennst du es oder spülst die Papierfetzen die Toilette runter. Atme tief durch. Spüre die Befreiung.
Schritt 2: Raus aus deiner Komfortzone – Wie du deine Komfortzone verlässt
Machst du immer die gleichen Dinge? Bewegst du dich immer im gleichen Umfeld? Hältst du an Altbewährtem fest? Dann bleibst du stets in deiner Komfortzone. Das bringt dich in der heutigen Zeit nicht mehr weiter. Stillstand ist Rückschritt. Daher: verlasse deine Komfortzone und wage einen Schritt nach vorne. Damit meine ich nicht, dass du dir die neusten technologischen Geräte anschaffen sollst oder dich mit dem Thema der Künstlichen Intelligenz vertrauter machen musst.
Unter einem ersten Schritt raus aus deiner Komfortzone verstehe ich zum Beispiel:
- mache etwas, dass du noch nie getan hast
- erledige diesen Telefonanruf, der dir Klarheit gibt
- schreibe dieses Mail, mit dem du dich für einen Kurs erkundigst
- recherchiere über ein neues Thema, das dich wirklich interessiert
- buche eine Weiterbildung für etwas, das du noch als Hobby betreibst
Deine Komfortzone verlassen
Damit du wieder erkennst, wie gut du eigentlich bist, ist ein erster Schritt aus deiner Komfortzone nötig. Plötzlich entdeckst du dann an dir ganz neue Fähigkeiten. Du triffst neue, interessante Menschen, so dass sich dein Umfeld zu verändern beginnt. Dadurch wirst du selbstsicherer und auch fröhlicher. Das bist du dir wert, oder?
Schritt 3: Lebe gesund und steigere damit deinen Selbstwert
Dein Selbstwert wird stärker, wenn du dich in deinem Körper gut fühlst. Beginne ab heute, bewusst und gesund zu leben. Das bedeutet nicht, dass du jetzt zu einem Supermodel werden musst. Solche Menschen werden dir nur von den sozialen Medien präsentiert, um dich zum Kauf eines Produktes zu animieren, das dich dann angeblich schöner, jünger und gesünder macht. Ausserdem weisst du sicher, dass die meisten Fotos digital bearbeitet werden, damit das Model perfekt aussieht.
Du brauchst nicht sofort eine Diät zu starten oder dich in einem Fitness-Studio anzumelden. Beginne mit dem Entschluss: Ich lebe ab jetzt gesund.
Gesund leben
Das beinhaltet die ganzheitliche Sicht auf dein Leben und deinen Körper. Auch wenn du schon vieles kennst, erinnere ich dich heute an ein paar Basics:
- gesunder Schlaf
- gute Bio-Lebensmittel (Früchte, Gemüse…)
- viel Wasser trinken
- viel frische Luft atmen
- Zeit in der Natur verbringen
- Digital Detox
- dir Ruhe gönnen
- Bewegung, die dir Spass bereitet
- lachen…
- Bio-Kosmetika
Diese Liste lässt sich fast endlos erweitern. Du weisst und fühlst ganz genau, was dein Körper braucht. Je besser du dich in deinem Körper fühlst, desto mehr Energie steht dir zur Verfügung, Neues auszuprobieren. Du wirst stark. Selbstbewusst. Kreativ. Investiere diese neue Energie in das Beste, das es für gibt: in dich SELBST.
Online Meditation zur Stärkung deines Selbstwerts
jeden Dienstag von 19.00 – 20.00 Uhr
Hier erfährst du mehr über die Meditation. Anmeldung via Mail.
Erinnere dich an dich selbst. An deine wahren Gaben und Fähigkeiten. Damit stärkst du deinen Selbstwert. Finde den Mut, etwas Neues in deinem Leben zu erschaffen. Ich unterstütze dich dabei in meiner Meditation.
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Je mehr Seele du lebst, desto besser wird dein Leben.
