Deine Weiblichkeit leben
In deinem Job musst du oft «den Mann stellen». Daheim organisierst du den ganzen Haushalt, schaust zu deinem Mann und zu deinen Kindern, wenn du welche hast. Den ganzen Tag bist du in deinem Verstand verankert. Dein Umfeld ist dir dankbar, denn so läuft meist alles reibungslos und man kann sich auf dich verlassen. Du gibst allen alles – aber vergisst dabei oft dich selbst und wer du wirklich bist: eine Frau, die als solche leben und gesehen werden will.
In diesem Artikel zeige ich dir drei einfache, aber tiefgreifende Schritte, wie du wieder in Kontakt mit deiner Weiblichkeit kommst. Damit kannst du ab jetzt die richtigen Entscheidungen treffen, dich wieder mehr als Frau zu fühlen.
Schritt 1: Vom Funktionieren zum Leben kommen
Was wäre möglich, wenn du dir erlaubst, wieder zu leben?
Mach eine Liste von Dingen, die du schon lange einmal tun wolltest. Von Dingen, die du vor langer Zeit einmal gemacht hast und die dein Herz höher schlagen liessen – unabhängig davon, was dein Umfeld darüber denkt. Dann blicke auf die Liste und frage dich:
- Was wäre, wenn ich eines dieser Dinge einfach tue?
- Was würde das in mir auslösen, wenn ich mir wieder mehr Spass im Leben gönne?
Funktionieren war gestern. Ab heute lebst du wieder. Du darfst DICH selbst leben. Als Frau, die du bist.
Schritt 2: Stimmungs-Check
Schliesse deine Augen. Atme tief durch deine Nase ein und zähle dabei innerlich auf 4. Beim Ausatmen atmest du durch den Mund aus und zählst dabei innerlich auf 6. Wiederhole diese Atmung ein paarmal, bis du ruhiger wirst. Dann fragst du dich: Wie fühle ich mich, wenn ich mich weiblicher gebe? Wenn ich mir mehr Hingabe gestatte, anstelle immer alles selbst zu machen? Schalte deinen Verstand aus. Fühle einfach.
Schritt 3: Dich wieder an die Frau erinnern, die du bist
Fertige dir einen Zettel, worauf steht: «Ich bin es würdig, die Frau zu sein, die ich bin». Du kannst auch einen anderen Wortlaut wählen mit dem gleichen Inhalt. Am besten klebst du diesen Zettel gut sichtbar an einen Ort hin, an dem du immer wieder daran vorbeiläufst. Oder an deinen Nachttisch. Dann liest du diesen Satz als letztes vor dem Einschlafen. Damit gibst du dir immer wieder Denkanstösse:
- Was für eine Frau bin ich?
- Was macht mich als Frau glücklich?
- Wie fühlt es sich an, als Frau wahrgenommen zu werden, die ich bin?
Meditation
Energie. Klarheit. Vertrauen.
Mini-Übung: Innere Hindernisse enttarnen
Nimm dir 5 Minuten Zeit. Setz dich mit einem Blatt Papier und einem Stift (kein Smartphone) hin und schreibe oben aufs Blatt: Warum lebe ich mich nicht als die Frau, die ich bin? Wer oder was hindert mich daran, meine Weiblichkeit zu leben? Danach lasse «es» einfach schreiben. Schalte deinen Verstand aus und lasse deine innere Stimme zu Wort kommen.
Dein Herz
Dein Herz kennt die Antwort. Seine Stimme ist leise, aber wahrhaftig. Frage dich: Was kann ich mir heute Gutes tun, damit ich mich wieder als die Frau fühle, die ich bin?
Praxis-Tipp
Frage dich jeden Abend beim Ins-Bett-gehen: Wie kann ich mich wieder als Frau so leben, wie ich wirklich bin? Dann schläfst du mit diesen Fragen ein. Du darfst gespannt sein, was dir dann als erstes einfällt, wenn du am nächsten Morgen aufwachst. Greife dabei nicht sofort zu deinem Smartphone, sondern höre in dich hinein. Was für eine Antwort erhältst du? Diese Übung kannst du auch über mehrere Tage (oder Wochen) anwenden, bis du Klarheit hast.
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