Bist du stets diejenige, die anderen hilft? Unterstützt du manchmal sie auch ungefragt? Gibt es Menschen in deinem Umfeld, die deine Hilfe seit Jahren in Anspruch nehmen?
In dieser Episode zeige ich dir drei einfache, aber tiefgreifende Schritte, wie du dich von deiner Retter-Rolle verabschieden kannst. Damit setzt du ungeahnte Energie frei, die du ab jetzt für dich und deine eigenen Projekte einsetzen kannst.
Schritt 1: Reflektiere dich ehrlich – lasse die Retterin los
Schritt 2: Sage energetisch NEIN – deine Energie gehört dir
Schritt 3: Stärke deinen Selbstwert – du musst niemanden retten
Lass dich inspirieren und in deinem Herzen berühren.
3 Schritte, wie du dich von deiner Retter-Rolle verabschiedest
Schritt 1: Reflektiere dich ehrlich – lasse die Retterin los
Wo spielst du noch die Retterin? Und wenn ja, warum? Ist es der Wunsch dieses Menschen oder der deines Egos? Will dieser Mensch überhaupt gerettet werden? Indem du ihm die Möglichkeit gibst, sich selbst zu entscheiden, ob er Hilfe braucht oder nicht, gibst du ihm die Chance, dass er in seine Selbstermächtigung (zurück) findet. Das stärkt seinen Selbstwert. Das ist wahre, echte Liebe.
Beispiel aus meiner Praxis
Eine Klientin kam zu mir, weil sie eine «on-off-Beziehung» mit einem Mann hatte, von dem sie sich einfach nicht lösen konnte. Sie fühlte sich von ihm immer wieder wie magisch angezogen. Gleichzeitig spürte sie aber auch, dass er ihr energetisch nicht gut tat. Das heisst: Er raubte ihre Energie. Sie fühlte sich nach ihren Treffen ausgelaugt. Daher begann sie, sich vor den Treffen jeweils energetisch zu schützen. Doch das machte ihr zunehmend zu schaffen. Sie wollte ja eigentlich ganz offen und ungezwungen mit ihm zusammen sein. Diesen (energetischen) Spagat kriegte sie jedoch nicht mehr hin und sie kam sich auch wie eine Lügnerin vor, da sie nur halb die Wahrheit sagte und ansonsten eine Maske aufsetzte bzw. einen energetischen Schutz zwischen sich und ihren Bekannten/Partner aufstellte. Auf die Frage, warum sie diese Beziehung – die ihr offensichtlich nicht gut tat – nicht schon längst beendet hatte, meinte sie: «Ich sehe sein inneres Leuchten. Er ist tief in seinem Innern so ein guter Mensch.»
Das ist oft die Falle, in die du als Retterin tappst. Du erkennst als feinfühlige und energetisch schon bewusstere Frau das Potenzial deines Gegenübers. Doch das alleine genügt nicht. Denn dieser Mann muss sein Potenzial dann auch leben. Das ist aktuell auch schwierig für viele Männer und eine echte Herausforderung. Sie sind den Wettbewerb und die Konkurrenz gewohnt. Darüber können sie sich definieren und sich beweisen. Doch das sind die Regeln der Alten Welt. Die Neue Welt, die sich gerade im Aufbau befindet – und zu der auch du gehörst, sonst würdest du diesen Podcast/Blog nicht konsumieren – sieht Zusammenarbeit und gemeinsame Projekte vor – keine Konkurrenz mehr, sondern ein Miteinander. Das spüren die Männer intuitiv und suchen nach etwas Neuem, worüber sie sich definieren können. Doch das ist nicht die Rolle ihrer Retterin, sie da rauszuholen. Das muss ein Mann selbst tun. Das sind seine «Hausaufgaben».
Die Quintessenz aus der Geschichte meiner Klientin: Sie ist jetzt auf Abstand gegangen zu diesem Mann. Sie sind jetzt noch Kollegen, die sich (selten) sehen. Sie ist aus ihrer Retter-Rolle ausgestiegen und gibt ihrem Kollegen die Chance, sich jetzt selbst zu finden. Sie hat keine Garantie, ob er wieder zu ihr zurückkommt und ob er seine Hausaufgaben jetzt auch wirklich löst. Sie hat «einfach» losgelassen. Vielleicht ist er «the one» – oder ein anderer Mann. Ihre Zukunft wird es zeigen… Das ist echte, gelebte Liebe.
Schritt 2: Sage energetisch NEIN – deine Energie gehört dir
Du hast deine Retter-Rolle identifiziert. Du willst dich davon verabschieden und nicht mehr als Retterin auftreten. Was aber, wenn es einen Menschen (oder mehrere) in deinem Umfeld gibt, der sich an deine Retter-Rolle gewöhnt hat? Der sich von deiner Energie ernährt wie eine Made im Speck oder ein Blutegel? Dann ist gut daran getan, als erstes zu erkennen: Deine Energie gehört dir. Du allein entscheidest darüber, mit wem du sie teilst und aus welchem Grund. Doch ja, es ist nicht immer einfach, aus so einer Nummer wieder herauszukommen, ohne womöglich diesen Menschen zu verlieren.
Spatz in der Hand – das ist dir als Retterin lieber
Wenn du in deiner Retter-Rolle aufgehst – oder dich schon länger damit identifizierst – dann sagst du dir Dinge wie: «Lieber den Spatz in der Hand als die Taube auf dem Dach.» Doch das ist glatter Selbstbetrug. Dein Ego (also dein Verstand) mag da sofort reingrätschen und dir alle Dinge aufzählen, die es dir verunmöglichen, diesem Menschen Grenzen zu setzen. Wenn es dein Mann ist und ihr habt noch gemeinsame (kleine) Kinder und ein Haus, dann ist es sicher nicht einfach, einen solchen Entscheid zu fällen. Doch in der Neuen Welt, die gerade beginnt, kannst du keine Halb-Wahrheiten mehr leben. Irgendeinmal wird dich das Leben zwingen, Position zu beziehen und Klartext zu reden. Bis dahin kannst du mit einem «leichteren» ersten Schritt beginnen:
Sage energetisch NEIN
Stelle dir dein Energiefeld als eine grosse, grüne Wiese vor. Etwa so gross wie ein Fussballfeld. Schau genau hin: Wer sitzt da auf diesem Feld? Zeige diesem Menschen (oder mehreren) ein grosses NEIN-Schild. So ein Schild wie du auf eine Demonstration mitnehmen würdest. Wenn du magst, sagst du innerlich auch bestimmt NEIN. Dies tust du solange, bis du die Energie dieses Menschen nicht mehr auf deinem Feld siehst, spürst oder wahrnimmst. Vertraue auf deine Intuition. Das kann eine Weile dauern, je nachdem wie lange du bereits als Retterin in eurer Beziehung fungiert hast. Wenn du einen Schritt weitergehen willst, stellst du einen Lichtzaun um dein Energiefeld auf. Jetzt können nur noch Menschen zu dir gelangen, mit denen du gerne deine Energie teilst.
Was bewirkt dieses Vorgehen? Die Menschen, die sich – bewusst oder unbewusst – deiner Energie bedienen, obwohl du das nicht mehr willst, werden sich von dir verabschieden und aus deinem Leben treten. Mit der Zeit und sobald die Zeit reif ist. Vielleicht musst du dann auch noch Sachen tun wie einen gemeinsamen Haushalt auflösen. Das gehört dann eben auch dazu…
Schritt 3: Stärke deinen Selbstwert – du musst niemanden retten
Damit du nicht mehr in die Retter-Rolle fällst – denn das ist womöglich eine alte Gewohnheit von dir – gilt es als erstes, deinen Selbstwert zu stärken. Mach dir bewusst: Du musst niemanden retten. Alle Menschen sind für sich selbst verantwortlich, ausser deiner kleinen Kinder. Du darfst dich jetzt neu definieren und die Identifikation als Retterin aufgeben.
Du bist die Nummer 1 – verabschiede dich von der Retterin
Ab heute bist du die Nummer 1 in deinem Leben. Stell dir ein Sieger-Podest vor und gehe dort zuoberst rauf – also auf die Nummer 1. Das ist jetzt dein Platz. Niemand anderes steht mit dir dort oben. Es gibt keinen sogenannten Doppelsieg. Du bist die alleinige Siegerin – die Siegerin und Meisterin über dein Leben. So gehst du in deine Selbstverantwortung und in deine Selbstermächtigung. Du schaust zuerst, dass es dir gut geht und dass deine Lebens-Energiereserven gut gefüllt sind. Danach kannst du dich – in gesundem Masse – um andere kümmern. Sobald du die wirkliche Nummer 1 in deinem Leben bist, hast du mehr Zeit für dich. Dazu kommt, dass dann auch gewisse «Altlasten» in dir hochkommen können, für die du vorher keine Zeit hattest, weil du zu beschäftigt warst, anderen zu helfen. Nimm es als Chance wahr, in deinem Leben jetzt tiefgründig «aufzuräumen» und alte Wunden zu heilen, um sie danach endgültig loszulassen.
Grenzen setzen
Sobald du dich von deiner Retter-Rolle energetisch und innerlich verabschiedet hast, geht es auch darum, in deinem Alltag Grenzen zu setzen. Du sagst ab jetzt öfters NEIN. Das ist ein abgeschlossener Satz. Danach braucht es keine Erklärung, keine Rechtfertigung und auch keine Entschuldigung. Diese vier Buchstaben genügen. Auch das ist gelebte Spiritualität im Alltag.
Vorbild sein
Schlussendlich lebst du dein neues «Ich» als Vorbild für alle, die sonst immer gerettet hast. Lebe ihnen vor, wie es sein kann, wenn man in die Selbstverantwortung geht, sein eigenes Leben (wieder) in die Hand nimmt und sein wahres Potenzial lebt. Das ist dein Angebot an dein Umfeld und speziell auch an diesen Menschen, den du vorher stets gerettet hast. Er hat jetzt die Wahl: er kann sich von dir inspirieren lassen oder weiterziehen. Du hast alles getan, was du konntest. Mehr ist nicht nötig. Dann geht ihr in Frieden auseinander, damit er sich selbst retten kann und du dir zugestehst, ab jetzt deine eigene Nummer 1 zu sein und zu leben – das geht mit oder ohne Partner sehr gut.
Online Meditation, um deinen Selbstwert zu stärken
jeden Dienstag von 19.00 – 20.00 Uhr
Hier erfährst du mehr über die Meditation. Anmeldung via Mail.
Ehrliche Selbst-Reflexion und innere Ruhe sind sehr wirksam, damit du deine Retter-Rolle erkennst und sie danach loslassen kannst. Ich unterstütze dich dabei in meiner Meditation.
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Je mehr Seele du lebst, desto besser wird dein Leben.
