Wie bringe ich Kopf und Herz zusammen?
Fragst du dich das immer wieder mal in deinem Business-Alltag? Du fühlst intuitiv, das etwas nicht richtig ist oder irgendwo ein Fehler im Ganzen steckt, aber du schiebst den Gedanken rasch beiseite und konzentrierst dich wieder auf deinen Intellekt. Schliesslich bist du ja im Business-Alltag und nicht in deiner Freizeit. Aber gerade auch im Business ist deine Intuition gefragt. Denn die Intuition ist das Business-Tool der Zukunft. Und die Zukunft hat gerade begonnen.
In diesem Artikel zeige ich dir drei einfache, aber tiefgreifende Schritte, wie du dein Herz stärken kannst, damit deine Intuition auch im Business-Alltag funktioniert.
Schritt 1: Gefühle durchfühlen
Auch im Business-Alltag gilt ab jetzt: du darfst dir zugestehen, das zu fühlen, was bei dir gerade hochkommt. Gefühle zu unterdrücken ist schädlich, drückt auf deine Stimmung und kann dich auf längere Sicht auch krank machen. Daher frage dich einmal ganz ehrlich: Warum verdränge ich meine Gefühle im Business-Alltag?
- aus Angst, als zu emotional angesehen zu werden.
- weil ich seit Jahren darauf gedrillt wurde, «cool» zu sein.
- weil ich keine Schwächen zeigen darf.
- weil mich sonst niemand ernst nimmt.
Überlege einmal, was auf dich zutrifft. Ehrlich und ungeschönt. Wenn du deine Ängste und Blockaden kennst, kannst du sie leichter durchschauen und überwinden. Nur was du nicht kennst und nicht weisst, kann dich unbewusst steuern.
Daher gilt ab heute für dich: nimm deine Gefühle wahr – insbesondere in deinem Business-Alltag. Laufe nicht davor weg oder verdränge sie. Fühle sie ganz durch (mehr dazu in der Mini-Übung weiter unten im Text) und zeige ihnen, dass du sie – und dich – dabei ernst nimmst. So wirst du authentisch wahrgenommen. Stark. Wahrhaftig.
Schritt 2: Stimmungs-Check
Schliesse deine Augen. Atme tief durch deine Nase ein und zähle dabei innerlich auf 4. Beim Ausatmen atmest du durch den Mund aus und zählst dabei innerlich auf 6. Wiederhole diese Atmung ein paarmal, bis du ruhiger wirst. Stelle dir vor, wie jetzt ein scharfer Wind durch deinen Kopf bläst und deine Gedanken klärt. Danach fragst du dich:
- Wie kann mich die Intuition im Business-Alltag unterstützen?
- Wie kann ich meine intuitiven Gedanken und Gefühle glaubhaft vertreten?
- Mit welchem ersten Schritt kann ich morgen damit beginnen?
Entscheide dich für dein Herz. Für deine Intuition. Jeden Tag aufs Neue. Schritt für Schritt wirst du so zu einem wahrhaftigen Menschen, dem die anderen vertrauen, ihn ernst nehmen und wertschätzen. Alles beginnt bei dir. In dir.
Schritt 3: Lebensfreude
Folge deiner Freude. Auch im Business-Alltag. Du bist nicht dazu geboren worden, dich am Montag schon aufs Wochenende zu freuen und bis dahin zu leiden. Gönne dir jeden Tag ein paar freudige Momente. Nicht nur daheim oder in deiner Freizeit. Auch während des Tages.
- Nimm dir einen Moment Zeit, mit einer Arbeitskollegin/-kollegen eine lustige Geschichte auszutauschen und herzhaft zu lachen. Lebe deine Menschlichkeit.
- Welche Arbeit erledigst du am liebsten im Job? Beginne damit gleich am Morgen und sichere dir so ein gutes Gefühl, das dich während des ganzen Tages begleitet.
- Wenn die Arbeitslast dich zu erdrücken droht – schau aus dem Fenster. Verbinde dich innerlich mit der Natur, einem Baum, einer vorbeiziehenden Wolke. Was haben sie dir zu sagen? Öffne dich für einen kurzen Austausch.
Intuition hat sehr wohl etwas mit deiner Lebensfreude zu tun. Je mehr du in deiner Leichtigkeit lebst, desto produktiver, innovativer und kreativer wirst du. Daher: Gönne dir Momente der Freude. Inseln der Leichtigkeit.
Meditation
Energie. Klarheit. Vertrauen.
Mini-Übung: Raus in die Natur
Nimm dir 5 Minuten Zeit. Wenn möglich auch etwas länger. Geh nach draussen vor die Türe. Das kannst du auch als Nichtraucherin. Wenn die Natur nicht in greifbarer Nähe deiner Arbeitsstelle liegt, dann zumindest die frische Luft. Atme einfach. Draussen. Tief und fest in deinen Bauch hinein. Durch die Nase ein. Durch deinen Mund aus. Übergib den aktuellen Druck im Job ( zumindest für ein paar Minuten) der Luft. Atme dich frei von deinen Sorgen und tanke frische Energie auf.
Dein Herz ist dein Zentrum
Dein Herz ist enorm kraftvoll. Es besitzt viel mehr Energie, als du dir vorstellen kannst. Und es ist wirkungsvoller und effizienter als dein Verstand. Dein Herz kann in sekundenschnelle eine komplexe Situation einschätzen und liefert dir dazu eine Lösung. Du musst es nur ein bisschen trainieren. Dein Herz ist dein Lebenselixier und deine Führung. Es ist die Verbindung zu deiner Seele, die deinen Lebensplan kennt. Die Zeit ist gekommen, dass du deinem Herz vollends dein Vertrauen schenkst.
Praxis-Tipp
Frage dich jeden Abend beim Ins-Bett-gehen: Wie kann ich meine Intuition noch besser in meinen Business-Alltag einbringen? Du darfst gespannt sein, was dir dann als erstes einfällt, wenn du am nächsten Morgen aufwachst. Greife dabei nicht sofort zu deinem Smartphone, sondern höre in dich hinein. Was für eine Antwort erhältst du? Diese Übung kannst du auch über mehrere Tage (oder Wochen) anwenden, bis du Schritt für Schritt immer intuitiver arbeitest und zu deiner Intuition stehst.
Zugehöriger Podcast
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